肩の痛みは早めに治療しましょう

この記事の監修鍼灸師

ハリアップ六本木ヒルズ院 宮田先生

 

4050という数字

 

肩の動きが悪く肩が挙がらない、肩を動かすと痛みがある等といった肩の痛み、不調について今回は少しお話しをしたいと思います。

肩の痛みでは特に四十肩や五十肩といった症状を思い浮かべる事かと思います。

四十肩や五十肩は4050という数字が入っている事から40代や50代の方に多いという事は分かりますが、40代や50代で起こりやすい事での総称としてつけられていますので、40代よりも前の若い方や50代以降の方々にも同様の症状が現れる事があります。

 

 

炎症を起こし痛む

運動のやり過ぎや加齢による関節の変化、運動不足や肥満等での関節にかかる負担の増加等により肩の関節の周囲での炎症が起こっている事で痛みが発生する事が多いです。

また、関節の変形や肩や肩甲骨等の近くの肩を動かす筋肉が凝り固まってしまって柔軟性が低下してしまうと肩の動きが悪くなってしまいます。

動きが悪い時に無理に動かすことで関節や筋肉にかかる負担が強くなってしまうと炎症を起こし痛む事にも繋がってしまいます。

四十肩、五十肩の症状では、痛みの強くでる時期(29ヵ月)、動きが悪くなる時期(46ヵ月)、痛みが徐々に回復してくる時期(6ヵ月~2)とあり、それぞれの時期の期間等は個人差があるため変わってくるところはあります。

まず、痛みが強くでる時期では関節周囲での炎症が強くでている為、痛む部分を冷やしてください。

 

 

早めの治療をしていると。。。

また、この時期に痛みを我慢して無理に動かすと炎症が広がってしまい、悪化させてしまうので安静にするようにもしましょう。

動きが悪くなる時期では痛みが少し治まり少しずつ動かせるようになりますのでこの時期に痛みの無い範囲でできるだけ大きくゆっくりと肩を動かすようにしましょう。この時期に安静にし過ぎてしまうと関節の周囲につく筋肉や関節部分が固まってきてしまい、動かせる範囲が狭くなってしまいます。

痛みが徐々に回復してくる時期では、自然と、時間がかかりますが症状が良くなってきて痛みが和らいでいきます。

しかし、治療をせずに痛みが改善しても関節の動きが悪い状態のままであることが多いので、普段使う動きよりも大きく動かした際等でまた痛めやすくなってしまいます。

この時期までに肩を動かせる範囲で大きくゆっくりと動かすようにしていたり、早めの治療をしていると回復してくる時期が何もしていない時よりも早く症状が改善出来るようになります。

 

~まとめ~

マッサージや鍼灸治療では、固まってきて動きの悪い筋肉や関節の血流を良くし、ほぐして緩める事で動きの悪さや痛みの改善につながり効果的です。

早い時期に連続して治療を受けるようにしましょう。

 

 

宮田先生所属の治療院はこちら

 ▶ハリアップ六本木ヒルズ院サイト

 ▶フォーム予約

宮田先生

宮田先生

楽天ハリアップクリムゾンハウス院 鍼灸師


お近くの店舗へのお問い合わせ

メディアに関するお問い合わせ

この内容で送信します。よろしいですか?