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食いしばりで起こりやすい症状 -
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食いしばりの原因 -
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放置してよい？病院に行く目安 -
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一般的な治療 -
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鍼灸でできること -
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食いしばりに効くツボと押し方 -
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日常でできるセルフケア -
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食いしばりの症状もある方への施術レポート -
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よくある質問
朝起きるとあごが疲れている、口を開けると音が鳴る、首肩こりや頭痛もある。その不調は、食いしばりや顎関節症と首こりが関係しているかもしれません。
ハリアップでは、症状のある部位だけでなく、自律神経、血流、筋肉の緊張、睡眠、胃腸の状態まで含めて、身体全体を整える鍼灸ケアを行っています。
食いしばりで起こりやすい症状
顎関節症では、あごの痛み、口の開けにくさ、クリック音、こめかみ痛、首肩こりなどが出ることがあります。
・あごが痛い
・口を開けると音が鳴る
・口が開きにくい
・朝あごが疲れている
・こめかみが痛い
・首こり・肩こりがある
・頭痛がある
食いしばりの原因
食いしばり、歯ぎしり、ストレス、姿勢、片側噛み、頬杖などがあごや首肩の緊張に関係します。
咬筋や側頭筋の緊張は、首肩や後頭部のこりともつながり、頭痛や顔のこわばりを起こすことがあります。
放置してよい？病院に行く目安
症状が強い場合や急な変化がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。
・口がほとんど開かない
・強い痛みが続く
・噛み合わせに不安がある
・歯や歯ぐきの痛みがある
・あごが外れた感じがある
・顔のしびれや麻痺がある
鍼灸は医療機関での診断や治療に代わるものではありません。強い症状や急な変化がある場合は、まず医療機関へ相談し、そのうえで身体を整えるケアとして鍼灸を取り入れることをおすすめします。
一般的な治療
一般的には、歯科での確認、マウスピース、噛みしめの指導、痛み止め、生活習慣の見直しなどがあります。
鍼灸でできること
鍼灸では、あごだけでなく、こめかみ、首肩、後頭部、自律神経まで含めて整えます。
咬筋・側頭筋を整える
食いしばりで硬くなりやすい顔まわりの筋肉を確認します。
首肩こりを整える
あごの動きに関係する首肩の緊張をゆるめます。
ストレスによる緊張を整える
自律神経の高ぶりや睡眠状態も確認します。
食いしばりに効くツボと押し方
食いしばりで硬くなりやすいのは、あごの横にある咬筋(こうきん)です。ハリアップの施術でも使う、咬筋の上にあるツボを紹介します。
あごのツボ
頬車キョウシャ
下あごの角のあたり。歯を「イーッ」と食いしばったときに、盛り上がるところ。
あごまわりのこわばりをほぐすツボです。首のこわばりからくる頭痛や、ストレスであごが動かしにくくなる顎関節のずれにも用いられます。左右とも刺激します。
押し方 人さし指か親指の腹を当て、まっすぐ押すか、小さな円を描くように押します。やや弱めの力から始め、しこりをほぐすイメージで。左右同時に押し、左右の硬さの差がなくなるのを目安にていねいに行います。
日常でできるセルフケア
日常生活では、症状を悪化させにくい環境づくりが大切です。
・上下の歯を離す意識を持つ
・硬いものを噛みすぎない
・頬杖を避ける
・スマホ姿勢を見直す
・首肩を温める
・ストレスをためこまない
食いしばりの症状もある方への施術レポート
ハリアップでは、食いしばり、顎関節症、首肩こり、頭痛、睡眠、ストレスの状態を確認し、鍼灸とマッサージ整体で全体を整えます。
よくある質問
はい。歯科での確認やマウスピースと併用しながら受けられます。
状態により顔まわり、首肩、全身を組み合わせます。
はい。こめかみや首肩の緊張も確認します。
中国で外科麻酔医として活躍した後、活動の拠点を日本に移す。政財界、スポーツ界、芸能界他、各界からの信頼も厚い鍼灸界の権威。某タレントの交通事故による顔面神経麻痺治療を手がけ、短期間で奇跡的な回復をさせる。西洋医学の理論と東洋医学の技術を融合した独自の鍼灸治療は、手術も難しいと言われた脳挫傷による顔面神経麻痺も完治させる。鍼灸マッサージの一般普及を提唱し、1994年にコリとれーる1号院を開院。クイックマッサージ業態の先駆けをつくる。2009年には日常使いの鍼灸をコンセプトにした鍼灸院ハリアップを開院。
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
ハリアップ治療院 総院長／Dr. Liu Method 劉臨床塾代表
東北楽天ゴールデンイーグルス コンディショニンググループ顧問