ツボ関連記事まとめ
症状別に、ツボに関する記事をまとめています。
セルフケアにお役立ていただき、鍼灸などをお考えの際は、ハリアップまでお越しください。
ツボを押すときのポイント
- まずはツボの位置をしっかり確かめましょう。
- 強さの目安は「痛気持ちいい」くらい。強く押しすぎると、もみ返しで、かえってつらくなることがあります。
- つめや指の関節を使うときは軽めに、指の腹で押すときはやや強めに。
- 首の横や前は、とくにやさしく。弱い力から始めて、少しずつ強くしていきましょう。
ツボ刺激法のいろいろ
親指の腹で押す
親指の腹で軽く押す4本の指を伸ばして支える。無理な力は入れない。
人さし指と中指の腹で押す指をそらせすぎないように。
げんこつでたたく親指を人さし指の上に軽くのせる。刺激の強さ
基本は、やや痛いくらいの強さで
つめを立てるときは、やや弱めに
関節を使うときはやや弱めの力で
首の横や前は弱めの刺激で気になる症状を選んでください。
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すべての症状：7件
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