肩こりからくる頭痛・眼精疲労の原因とは

肩こりがひどくなると頭痛が出る、目の奥が重い、首まで張って仕事に集中できない。そんな経験はありませんか。実は肩こりには鍼がよく効くと言われており、その不調は肩だけでなく首・後頭部・目の疲れが関係していることも少なくありません。

デスクワークやスマホ姿勢が続くと、首肩の筋肉が緊張し、頭や目の周囲への血流にも影響します。緊張が続くと自律神経も高ぶり、痛みや疲れを感じやすい状態になります。

ハリアップでは、症状のある部位だけでなく、自律神経、血流、筋肉の緊張、睡眠、胃腸の状態まで含めて、身体全体を整える鍼灸ケアを行っています。

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肩こりを放置するとどうなる？病院に行く目安

肩こりからくる頭痛や眼精疲労は、長時間の同じ姿勢、画面作業、ストレス、睡眠不足によって起こりやすくなります。次のような状態が続いている方は注意が必要です。

・首肩が常に張っている
・後頭部やこめかみが痛い
・目の奥が重い
・夕方に頭痛が出る
・姿勢が悪くなりやすい
・眠りが浅い

ただし、症状が強い場合や急な変化がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。突然の強い頭痛、吐き気やしびれを伴う、視野の異常がある、発熱を伴う、痛みが急に悪化した、日常生活に支障が大きい、といった場合は要注意です。

鍼灸は医療機関での診断や治療に代わるものではありません。強い症状や急な変化がある場合は、まず医療機関へ相談し、そのうえで身体を整えるケアとして鍼灸を取り入れることをおすすめします。

肩こりの一般的な治療法

一般的には、鎮痛薬、湿布、理学療法、姿勢改善、ストレッチ指導などが行われます。強い頭痛がある場合は、医療機関で原因確認が必要です。

お薬や湿布は、あくまで「今出ている痛みやこりを鎮める」ためのものであり、こりを引き起こす根本原因である「筋肉の緊張」や「自律神経の乱れ」を解決するものではありません。日常生活では、長時間同じ姿勢を避ける、首肩を温める、画面の高さを調整する、肩甲骨を軽く動かす、目を休ませる、睡眠を確保するといったセルフケアも症状の悪化を防ぐうえで大切です。